Далеко не каждый решает обратиться к психологу. Здесь есть и элемент стеснения, и заблуждения в том, что свои эмоциональные проблемы нужно решать самостоятельно. Но не всегда удаётся наладить отношения в семье, поднять собственную самооценку, справиться с со стрессом и негативным настроением. Эти и другие проблемы поможет решить психолог.
Психолог – не волшебник, но знающий специалист
Среди тех, кто не обращался к помощи психологов, нередко существуют заблуждения. Стоит развеять эти мифы. Вот какие заблуждения бывают:
- психологи могут решить проблему за одно посещение;
- со специалистом можно общаться непринужденно, панибратски;
- психолог расскажет, как мне нужно жить.
Если проблема серьёзная, то понадобится несколько встреч. Но уже после первого сеанса можно почувствовать эмоциональное облегчение и увидеть пути решения проблемы.
Иногда пациенты стараются отстранено рассказать о своих проблемах, говоря на другие непринужденные темы. При общении с таким клиентом опытный специалист сможет упорядочить полученную информацию. Психолог поможет клиенту извлечь болезненные чувства наружу, чтобы пересмотреть проблемную ситуацию и наметить этапы её решения. Здесь можно подробнее узнать об этом.
Вряд ли будет правильно, если психолог даст прямые ответы на то, как человеку нужно жить. Он лишь поможет пациенту научиться находить правильные пути решение.
Интересные психологические упражнения
Для того чтобы обратившийся за помощью человек наглядно увидел свою проблему, психологи нередко используют упражнения с кататимными предметами. Особенно это будет полезно подросткам, детям. Но и для взрослой аудитории показан данный метод.
Для этого понадобятся кататимные предметы, которые несут символику. Обычно используют маленькие игрушки. Психолог раскладывает их на поверхности стола или в песочнице, предлагает клиенту выбрать те, которые ему нравятся и привлекают.
Теперь пациент размещает эти предметы в любой очерёдности. Он берёт каждую игрушку, рассказывает, какое качество взял бы от неё. Лучше записывать эту информацию.
Например, если здесь будет купюра, человек возьмет её первой, значит, он ставит благополучие во главу угла. Ещё деньги символизируют власть.
Если будет выбран Будда, это скажет о том, что человеку не хватает спокойствия. Фигурка воина символизирует храбрость, Статуя Свободы – свободу.
Теперь следует ответить на вопросы психолога о том, удаётся ли реализовать эти качества в реальной жизни?
После этого можно использовать сказкотерапию, придумать сюжет с использованием этих предметов. Советы, которые даст человек выбранным им предметам и героям, будут очень ценными, так как он сможет применить их в своей жизни лично для себя.
Источник: