При правильном питании мы получаем нужное количество витаминов с пищей. Но что делать, если с возрастом, в условиях постоянного стресса и плохой экологии, наше самочувствие постепенно ухудшается, и симптомы менопаузы беспокоят все сильнее. Можно прибегнуть к помощи витаминов и биологически активных добавок: они не только восполнят нехватку нужных веществ, но и нивелируют проявления гормонального изменения.
Можно выделить моно- и поливитамины: первые рекомендуется пить, если у вас есть нехватка конкретного витамина, вторые подойдут для общего улучшения состояния организма. Также есть смысл рассмотреть БАДы на основе трав: такие препараты также помогают женщинам в возрасте 40 лет, поскольку некоторые травы способны выполнять роль женских половых гормонов.
Содержание
- Рейтинг лучших витаминов для женщин после 40
- Vitamin D-3
- Компливит для женщин 45плюс
- Витамин Д3
- Травяной комплекс д/женщин
- Леди-с формула женщина 40 плюс
- Мерц Классик
- Лостерин витаминно-минеральный комплекс
- Verrum-Vit витаминно-минеральный комплекс от А до Цинка
- Women Over 40 One Daily
- Особенности
- Советы по выбору
Рейтинг лучших витаминов для женщин после 40
Vitamin D-3
Перед вами препарат для укрепления костей на основе витамина Д3. Давайте разберемся, зачем он нужен. Известно, что кальций отвечает за прочность костей, сокращение мышечных волокон и внутриклеточный обмен, также он влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, нормализует давление. В здоровом организме поддерживается определенное количество кальция, как раз такое, какое необходимо телу для полноценного функционирования. Его уровень регулируется определенными гормонами. С возрастом уровень гормонов падает, и кальция в организме становится меньше, что чревато серьезными последствиями, поэтому врачи часто прописывают женщинам в возрасте за 40 добавки с этим витамином.
Кстати, избыток кальция тоже вреден: у человека пропадает аппетит, возникает аритмия, нарушается работа сердечной мышцы и почек, развивается общая слабость, раздражительность, тошнота, нередко сопровождающаяся рвотой.
Данный препарат вам стоит рассмотреть, если вам не хватает именно витамина Д3. БАД в удобной для приема форме, не содержит ГМО.
1 таблетка содержит 125 мкг витамина Д3. Принимать рекомендуется по 1 таблетке 2 раза в день вместе с жиросодержащей едой. Не следует превышать допустимую дозировку. При одновременном приеме других препаратов, а также в период лактации, необходимо проконсультироваться с врачом.
| БАД | |
| для укрепления костей, иммуностимулирующее | |
| капсулы | |
| Помогает поддерживать прочность костей
Способствует укреплению иммунитета. |
- Качество;
- Цена;
- Удобно принимать;
- Хватает надолго.
- Не выявлено.
Если вам не хватает кальция, прежде, чем принимать добавки, попробуйте добавить в рацион нужных продуктов. Например, кунжутное семя – рекордсмен по количеству кальция (речь идет о неочищенных семенах – черный и коричневый кунжут). Так, в составе 100 гр. неочищенного кунжута содержится 1000 мг. кальция, что равно суточной дозе вещества для взрослых в возрасте до 51 года. Для сравнения, в 100 гр. миндаля содержится 276 мг. кальция.
Если вы не знаете, как его готовить, или просто не хотите тратить на это много сил и времени, рекомендую поискать в интернете рецепт кунжутного молока. Оно готовится за одну минуту, и обладает нежным, мягким вкусом (получается прекрасный и полезный напиток!).
Компливит для женщин 45плюс
Перед вами поливитамин, то есть препарат, содержащий несколько видов витаминов и минералов, и предназначен для общего улучшения состояния кожи, волос и ногтей. В составе вы найдете магний и селен, а также экстракты лекарственных растений пустырника и цимицифуги. Последняя известна как эффективное натуральное средство для борьбы с симптомами менопаузы и уменьшением кальция в организме.
Витаминный комплекс успешно восполняет дефицит витаминов с учетом суточной потребности у женщин в возрасте за 40 в период гормональной перестройки.
Среди всего прочего препарат содержит аскорбиновую кислоту (для активизации деятельности желез внутренней секреции, регуляции всех видов обмена, улучшения свертываемости крови, регенерации тканей, синтеза коллагена, повышения проницаемости капилляров.
Тиамин вырабатывает энергию, участвует в передаче нервных импульсов между нервными волокнами. Рибофлавин отвечает за клеточное дыхание, синтезирует гемоглобин, участвует в углеводном, белковом и жировом обменах, поддерживает нормальную зрительную функцию.
Пиридоксин участвует в метаболизме аминокислот и углеводов, улучшает работу ЦНС, восстанавливает липидный обмен, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Пантотеновая кислота отвечает за регенерацию эпителия, помогает в работе сердечной мышце. Фолиевая кислота участвует в обменных процессах, помогает бороться с анемией.
Средство оказывает общее стимулирующее действие на организм, повышает его адаптационные возможности, сопротивляемость инфекциям и неблагоприятному воздействию внешних факторов, предупреждает процессы старения.
Не рекомендуется принимать препарат вместе с другими поливитаминами.
Минимальная продолжительность курса 3-4 месяца. Последующий прием и повторные курсы проводятся по рекомендации врача. Возможна индивидуальная реакция на компоненты препарата.
| лекарственный препарат | |
| для улучшения состояния кожи, волос и ногтей | |
| таблетки | |
| Комбинированный поливитаминный препарат, содержащий минералы магний и селен, а также экстракты лекарственных растений пустырника и цимицифуги. |
- Удобная упаковка;
- Все полезные витамины и минералы;
- Помогает при гормональных сбоях;
- Улучшается самочувствие.
- Не обнаружено.
Витамин Д3
Данный препарат обеспечивает полноценное усвоение организмом кальция и фосфора, которых, как мы уже упоминали выше, в организме должно содержаться определенное количество. Помимо этого, витамин улучшает метаболизм и ускоряет клеточный рост. Применяется при лечении рахита, псориаза, нарушении работы мышц и костей, дефиците энергии.
В состав входят собственно витамин Д3, растительное масло (для лучшего усвоения витамина), лимонная кислота. Принимать следует в качестве биологически активной добавки к пище.
Может возникнуть индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Препарат не стоит принимать во время беременности и кормления грудью.
Бренд Летофарм специализируется на производстве витаминно-минеральных комплексов и добавок. Страна-производитель: Россия.
| БАД | |
| для укрепления костей | |
| капсулы | |
| Препарат обеспечивает полноценное усвоение организмом кальция и фосфора |
- Цена;
- Эффект быстро наступает;
- Капсулы удобно глотать;
- Нет побочных эффектов.
- Не выявлено.
Травяной комплекс д/женщин
Перед вами еще одна биологически активная добавка на основе трав. Обладает общеукрепляющим действием, способствует повышению работоспособности, выносливости и стрессоустойчивости, восстанавливает менструальный цикл, смягчает симптомы климактерического периода (раздражительность, потливость, озноб, повышенное давление).
В состав входит та самая цимицифуга – экстракт растения лучше всего помогает бороться с гормональной перестройкой. Она ценна тем, что компоненты, присутствующее в этом экстракте, обладают свойствами модуляторов эстрогеновых рецепторов, т.е. берут на себя роль женских гормонов. При этом его переносят хорошо практически все женщины. Важно помнить, что эффект носит накопительный характер и развивается ко 2-3 курсу, постепенно.
Что касается других компонентов, но тут стоит упомянуть корень дягеля лекарственного – источник фитоэстрогенов. Эффективен в период менопаузы.
Экстракт соевых изофлавонов нормализует гормональный уровень, восстанавливает обмен холестерина, оказывает антиоксидантное действие.
Ягоды витекса рекомендуются для борьбы с гинекологическими проблемами: болями в груди и области живота, нарушениях цикла.
Семена расторопши оказывают мягкое желчегонное действие, выводят токсины из печени (это одно из лучших средств по защите печени). Пустырник снижает болезненность при менструальных циклах.
Препарат назначается в качестве БАДа к пище.
Противопоказания: беременность, кормление грудью.
Перед применением необходимо проконсультироваться у врача.
| БАД | |
| для нервной системы, общеукрепляющее средство | |
| капсулы | |
| Обладает общеукрепляющим действием, способствует повышению работоспособности и стрессоустойчивости |
- Стеклянная упаковка;
- Капсулы удобно глотать;
- Натуральные компоненты;
- Защитная пленка под крышкой.
- Не выявлено.
Леди-с формула женщина 40 плюс
Перед вами натуральный биокомплекс с экстрактами лекарственных растений для предупреждения возрастных изменений. Оказывает общеукрепляющее, тонизирующее и антиоксидантное действие. Регулирует обменные процессы, поддерживает выработку женских половых гормонов, снижает риск развития мастопатии, фибромиомы матки и эндометриоза.
В основе препарата лежит 5 экстрактов лекарственных растений, 5 витаминов, 3 минерала, 2 фермента и аминокислота. Весь комплекс направлен на укрепление иммунитета, увеличение энергии, сохранение молодости, предупреждение развития женских болезней.
Экстракт брокколи нормализует уровень эстрогенов, снижает риск развития опухолей молочной железы, матки и яичников. Экстракт виноградной косточки выступает в роли мощного антиоксиданта, укрепляя стенки сосудов, нормализуя уровень коллагена и обеспечивая молодость и упругость коже.
Биофлавоноиды и витамин С препятствуют разрушению гиалуроновой кислоты, которая, в свою очередь, удерживает влагу в клетках, делая кожу молодой и упругой. Эти же вещества играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых и онкозаболеваний. Все биофлавоноиды по структуре напоминают женские половые гормоны, а при употреблении не дают побочных эффектов.
Продолжительность приема: курс приема не менее 1 месяца, оптимальный курс 3-6 месяцев.
Страна-изготовитель: США.
| БАД | |
| – | |
| капсулы | |
| Восполняющее дефицит биологически активных веществ |
- Кожа стала лучше;
- Волосы блестят;
- Улучшилось общее самочувствие;
- Прилив сил.
- Высокая цена.
Мерц Классик
Перед вами мультикомплекс для кожи, волос, ногтей и всего организма. Рекомендуется принимать в виде биологически активной добавки к пище, как дополнительный источник витаминов группы В, витаминов С, А, Е, железа, биотина и цинка.
Давайте посмотрим состав.
Ретинол (витамин А) отвечает за целостность кожных покровов, улучшает кровоснабжение кожи, восстанавливает ее эластичность и упругость.
Токоферол (витамин Е) отвечает за насыщение клеток кислородом, оказывает антиоксидантное действие, препятствует старению кожи.
Витамин С участвует в синтезе коллагена – основного строительного белка кожи (делает ее упругой и эластичной), укрепляет иммунитет, повышает усвоение организмом железа.
Тиамин (витамин В1) участвует в углеводном обмене, восстанавливает блеск волос.
Рибофлавин (витамин В2) активизирует кровообращение, улучшает рост волос.
Пантотеновая кислота задерживает воду в клетках кожи, пиридоксин (витамин В6) также отвечает за рост волос, участвует в белковом обмене.Цианокобаламин (витамин В3) участвует в жировом и углеводном обмене, насыщает ткани кислородом, улучшает микроциркуляцию крови в клетках. В препарате есть железо и биотин (витамин Н), необходимый для роста волос и ногтей, участвует в синтезе коллагена.
Цинк – участник обменных процессов в коже, повышает ее плотность и эластичность. Фолиевая кислота необходима для создания новых клеток.
Принимать препарат рекомендуется по 1 драже 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема должна составлять не менее 1 месяца. При необходимости прием можно повторять.
Дозировка составлена с учетом суточной потребности организма, поэтому дозу не рекомендуется превышать.
Страна-производитель: Германия.
| БАД | |
| для улучшения состояния кожи, волос и ногтей | |
| Драже | |
| Восполняющее дефицит биологически активных веществ |
- Качественная упаковка;
- Драже очень удобно глотать даже с небольшим количеством воды;
- Сбалансированный состав;
- Компоненты, необходимые женщинам (медицинские дрожжи, биотин, цистин, никотиновая кислота).
Лостерин витаминно-минеральный комплекс
Эта добавка предназначена для восполнения витаминно-минерального баланса с целью снижения риска развития хронических заболеваний кожи (псориаз, себорейный дерматит, ксероз, ихтиоз и др.) В составе препарата содержится 10 важнейших витаминов, микроэлементы,полиненасыщенные жирные кислоты и бета-каротин, а также силимарин, обладающий ярко выраженным гепатопротекторным действием.
В составе вы найдете жир океанических рыб, витамины Е (природный антиоксидант, участвует в синтезе белков, пролиферации клеток, тканевом метаболизме, повышает эластичность капилляров), Д3 (восстанавливает уровень кальция в организме, нормализует работу нервной системы), С (укрепляет иммунитет, повышает усвоение железа организмом, участвует в синтезе коллагена), В3 (улучшает работу кровеносной системы, расширяет сосуды, понижает давление), В5 (участвует в обменных процессах, создании новых клеток, работе нервной системы), В6 (участвует в обмене веществ, снижает уровень “вредного” холестерина, замедляет возрастные изменения в организме), В1 (нормализует обмен веществ, контролирует работу нервной и мышечной систем), В2 (регулирует окислительные процессы, участвует в белковом и жировом обмене) и В12 (помогает костному мозгу вырабатывать эритроциты, улучшает кислородное насыщение клеток), а также экстракт расторопши (отвечающий за защиту и очистку печени).
Возможна индивидуальная непереносимость компонентов, необходима консультация врача.
| БАД | |
| – | |
| Капсулы | |
| Дополнительный источник витаминов А, Д, Е, С, В1, В2, В3, В5 |
- Быстрый результат;
- Хороший состав;
- Удобная форма приема;
- Улучшает состояние кожи.
Verrum-Vit витаминно-минеральный комплекс от А до Цинка
Прием этого витаминно-минерального комплекса будет полезен тем, кто страдает от дефицита витаминов, минералов и микроэлементов, а также в период восстановления после болезни, при повышенных физических, эмоциональных и умственных нагрузках, в стрессовых ситуациях.
Препарат не является лекарственным средством. В составе вы найдете витамины А, Е, Д3, К1, С, витамины группы В, РР, фолиевую кислоту, а также цинк, железо, кальций, магний, медь, марганец, хром, селен, йод и молибден.
Упаковки хватит на 1 месяц. Принимать необходимо 2 раза в день.
Возможна индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Страна-изготовитель: Россия.
| БАД | |
| – | |
| таблетки | |
| При дефиците витаминов, минералов и микроэлементов |
- Цена;
- Комплекс необходимых витаминов;
- Удобная упаковка;
- Таблеток хватает на полный курс.
- Не принимать на пустой желудок.
Women Over 40 One Daily
Перед вами биологически активная добавка, подойдет как общеукрепляющее средство. Восполняет нехватку витаминов и минералов. В состав одной таблетки входит витамин А (бета-каротин с морковью), витамин С (аскорбиновая кислота с органическим апельсином), витамин Д3, Е, К, В1, В2, В6, В12, фолиевая кислота, железо, йод, цинк, марганец, хром, молибден, бор.
Что касается травяных компонентов, то тут стоит упомянуть клевер, астрагал, элеутерококк, ашваганда (придает человеку силу, здоровье, бодрость, выносливость, сексуальную энергию и омолаживает организм), листья гингко (его экстракт расширяет кровеносные сосуды, предотвращает коагуляцию тромбоцитов и улучшает кровообращение в головном мозге, а также увеличивает поступление кислорода и глюкозы к мозгу), боярышник, клюква, голубика, имбирь, крапива (природный поливитамин), гриб шиитаке (борется с опухолями, сердечно-сосудистыми заболеваниями, восстанавливает печень, укрепляет иммунитет).
Таблетки можно принимать в любое время суток, натощак, но не допускать передозировки.
Страна-производитель: США.
| БАД | |
| Общеукрепляющее средство | |
| таблетки | |
| Восполняющее дефицит витаминов и минералов |
- Бодрость;
- Повысилась выносливость;
- Отсутствие приливов;
- Натуральные компоненты.
Особенности
БАДы в последние десятилетия набирают большую популярность, но есть важные нюансы в их приеме.
Принимать витамины следует согласно дозировке, не превышать дозу, и делать перерывы между курсами. Лучше предварительно сдать анализы и проконсультироваться с врачом, составить график приема, поскольку избыток некоторых витаминов может нанести здоровью ощутимый вред.
В зависимости от воздействия на организм человека принято классифицировать БАДы на следующие категории:
- нутрицевтики – витамины, микроэлементы, углеводы, аминокислоты и другие вещества, которых часто не хватает нашему организму;
- парафармацевтики – биологически активные добавки для укрепления иммунитета, защищают от воздействия окружающей среды;
- пробиотики – микроорганизмы, восстанавливающие микрофлору организма.
Какие бы БАДы и витамины вы не решили пропить, лучше сначала проконсультироваться с врачом и сдать анализы, поскольку какого-то витамина у вас может быть уже много, а его избыток приведет к нежелательным последствиям.
Советы по выбору
При выборе БАДов рекомендуем обратить внимание на следующие моменты:
- страна-производитель: некоторые страны зарекомендовали себя, как производители качественных лекарств (в четверку лидеров входят Германия, Швейцария, Бельгия и США);
- направление компании: лучше выбирать ту компанию, что занимается производством лекарств. Они знают много о полезных свойствах компонентов, показаниях, противопоказаниях и других важных моментов, а также руководствуются принципами качества, безопасности и эффективности. Внимательно изучайте бренд, потому что даже под красивым и стильным названием может прятаться компания-пустышка;
- для общего поддержания организма можно пропить БАДы, но для решения более серьезной проблемы со здоровьем лучше рассмотреть лекарственные препараты.
Источник: